Стоковые изображения от Depositphotos
Гастроэнтеролог , диетолог , кандидат медицинских наук Ирина Бережная раскрыла способы избежать переедания во время майских праздников в беседе с радио Sputnik.
По ее словам , праздничный стол не должен быть перегружен жирными и мясными блюдами . Она посоветовала разбавлять меню салатами , овощами , фруктами , зеленью и крупами . Также она призвала ограничить употребление алкогольных напитков.
«Надо понимать , что праздничные дни не для того , чтобы наедаться , а чтобы получать удовольствие от жизни , от праздника , заниматься спортом . Питание можно ограничивать» , — сказала специалист . Врач предупредила , что пренебрежение этими правилами может привести к неприятным последствиям.
Бережная добавила , что восстановить нормальную работу пищеварительной системы поможет временная коррекция рациона . Она посоветовала употреблять больше растительной пищи в запеченном либо тушеном виде . Также для улучшения самочувствия диетолог порекомендовала пить чай с лимоном , минеральную воду или использовать энтеросорбенты.
Ранее врач-терапевт , кардиолог , диетолог и медицинский блогер Филипп Кузьменко (Доктор Фил) рассказал , сколько шашлыка можно есть без вреда для здоровья . Он напомнил , что мясо — это продукт , которым не стоит злоупотреблять . По словам медика , лучше съедать не более 70-100 граммов красного мяса в день . Врач дал совет тем , кто может превысить «безопасную дозу» мяса . Таким людям стоит подходить к мангалу , предварительно заполнив желудок чем-то другим , например , овощами и простой водой.
По сообщению сайта Lenta.ru